Groepstraining

Stress en Burn-out

🧠 Eerste hulp bij stress

Voel je je vaak moe, gespannen of prikkelbaar? Heb je moeite met slapen of last van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maagpijn of spierpijn?
Dat zijn signalen dat je lichaam stress ervaart – misschien al langer dan je denkt.

Stress hoort bij het leven, maar te veel stress kan je uitputten. Gelukkig kun je leren om stress sneller te herkennen en er op tijd iets aan te doen.

Wat kun je verwachten van deze groepstraining?

In deze praktische en laagdrempelige training krijg je:
✔ Inzicht in wat stress is en wat het met je lichaam doet
✔ Hulp bij het herkennen van je eigen stresssignalen
✔ Handige tips en eenvoudige ontspanningstechnieken
✔ Tools om anders om te gaan met stressvolle situaties – op je werk én thuis

Samen met anderen sta je stil bij hoe stress werkt en wat jij nodig hebt om weer meer grip te krijgen op je dagelijks leven.

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor iedereen die merkt dat stress een invloed heeft op zijn of haar welzijn – en daar graag op een gezonde manier mee wil leren omgaan. Vanaf 23 jaar.

Wanneer?

Reeks 1: maandagavond (18u30 – 20u)

23/02/2026

2/03/2026

9/03/2026

16/03/2026

23/03/2026

30/03/2026

Reeks 2: maandagavond (18u30 – 20u)

20/04/2026

27/04/2026

4/05/2026

11/05/2026

18/05/2026

25/05/2026

Trainers:

Lynn Delfosse, klinisch psycholoog
Martine Van Eenoo, psychiatrisch verpleegkundige

Kostprijs?

Geconventioneerd groepsaanbod via eerstelijnspsychologische zorg: €15 voor de volledige training (€2,5/sessie)

Locatie:

PLAN huisartsenprakijk, Leopoldlaan 43, 9300 Aalst

Praktische informatie:

De training gaat door in kleine groep en bestaat uit 6 sessies van telkens 1,5u. We gaan aan de slag met allerlei tools die thuis verder ingeoefend worden. Voorafgaand aan de training zal een kort individueel kennismakingsgesprek gepland worden. Dit zal doorgaan in januari.

Aanmelden via groepstraining.regioaalst@gmail.com